接骨木莓有用吗？对抗流感感冒的天然武器

接骨木莓（Elderberry，学名Sambucus nigra）是欧洲传统草药，含有丰富的花青素（Anthocyanins），是欧美家庭感冒季节必备的天然补充剂。2020年新冠疫情期间，接骨木莓销量全球暴涨。

接骨木莓的功效

• 抗病毒：花青素可抑制流感病毒和感冒病毒复制
• 免疫调节：提升细胞因子活性，增强免疫应答
• 抗氧化：花青素是强力抗氧化剂
• 缓解症状：缩短感冒症状持续时间

关键研究

2016年《Journal of International Medical Research》研究显示：接骨木莓组感冒持续时间比安慰剂组缩短4天。2019年《Nutrients》综述确认其对上呼吸道感染的有效性。

注意事项

生的接骨木莓有毒！必须购买经过热处理/提取的正规产品。推荐品牌包括：Nature’s Way接骨木莓、Sambucol黑接骨木莓（临床研究最多）。